เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ - An Overview

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ - An Overview

Blog Article

วันนี้หยกมาแนะนำเมนูอาหารเช้าที่ทานเป็นประจำ สามารถเอามากินในช่วงที่เรา diet ได้ด้วยน้า อิ่มท้อง สารอาหารครบ ✨โยเกิร์ตโอ๊ตโบว์ เป็นเมนูที่สบายท้องมากๆเลยค่ะ ทานแล้วรู้สึกสดชื่นพร้อมใช้แรงในการทำงาน เป็นเมนูที่หยกอแดปมาตากโอ๊ตแพนเค้กแต่เอาผสมกับโยเกิร์ตแล้วก็ใส่สตอเบอร์รีเพิ่มให้สดชื่นมากขึ้น

นำไข่ต้มไปจัดลงจาน แล้วนำน้ำยำที่ทำไว้ไปราดลงบนไข่ ตกแต่งให้สวยงามพร้อมเสิร์ฟได้ทันที

การลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหาร ซึ่งสิ่งที่ต้องลดมากที่สุดคือ "แป้ง" และอีกอย่าง ที่หลายๆ คนคิดว่าต้องลดด้วยเหรอ มีผลเหรอ แต่หารู้ไม่ว่า นี่คือสิ่งสำคัญไม่แพ้แป้งเลยทีเดียว สิ่งนั้นก็คือ "โซเดียม" ซึ่งโซเดียมนี้ อยู่ในอาหารที่เป็นเครื่องปรุงทั้งหลาย เช่น เกลือ น้ำปลาร้า กะปิ น้ำปลา ฯลฯ ฉะนั้น การลดน้ำหนักที่ดี ต้องลดแป้ง และโซเดียม ควบคู่กันไป

#ลดไขมัน #คุมอาหาร #รักสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกาย #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #คลีนสายกลาง #คลีนไม่เครียด

ใส่ใบกระเราพลงไปผัดพอสลบ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ตักใส่จานเสิร์ฟกับข้าวสวยร้อน ๆ

นำน้ำลาบที่ผสมเสร็จแล้วไปราดบนไข่ขาวที่จัดใส่จานไว้ โรยด้วยใบสะระแหน่ พร้อมเสิร์ฟ

ปรุงอาหารเอง เพื่อควบคุมปริมาณน้ำมันและเครื่องปรุงรส

เตรียมผักอื่นๆเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ ผักกาดคอส แตงกวาญี่ปุ่น แครอทลวกสุก และข้าวโพดหวาน นำมาประกบแซนวิช เติมซอสมะเขือเทศของโปรดสักหน่อย อิ่มอร่อย

ปลาสุกปรุงรสด้วยผงไนซสูตรต้นตำหรับ น้ำปลา และมะนาว ชิมรสตามชอบ โรยด้วยผักชี ตักใส่จานเสิร์ฟ

ชวนสนุกเพลิดเพลินไปกับศูนย์รวมเกมที่น่าสนใจที่นี่

- เนื้อสัตว์ตามชอบ เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว หรือสัตว์ทะเล 

แจกสูตรหมัก ปีกไก่อบนิวออร์ลีนส์ เลียนแบบร้านพิซซ่าเจ้าดังเลยค่ะ อร่อยฟิน

พริกชี้ฟ้าแดง พริกแห้งเม็ดเล็กถ้าชอบเผ็ด

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่พริก กระเทียม หอมแดง กะปิ น้ำพริกเผา